Chronique #3 : Comment se débarrasser de l’anxiété et de la dépression

A découvrir dans ce livre Dans la première partie de ce livre intitulé “Comment se débarrasser de l’anxiété et de la dépression. Par vous-même, avec ou sans médicaments” , Shirley Trickett (ST) explique de manière simple ce que recouvrent l’anxiété et la dépression et donne des clés pour repérer les …

Chronique #2-2 : Se protéger du stress et de l’inflammation

Vous vous apprêtez à lire la seconde partie de la chronique du livre de Jean-Marie Deffossez « Se protéger des stress, inflammation chronique et maladies chroniques grâce au nerf vague ». Vous y apprendrez notamment comment réduire votre stress avec la respiration, l’alimentation, l’activité physique… … Mais avant de vous lancer à …

Les symptômes du stress

Vous avez le sentiment d’être soumis au stress et ne savez pas vraiment si vous êtes un.e stressé.e « normal.e » ou « pathologique ». Dans cet article, vous trouverez tous les éléments pour vous repérer. Stress conscient et stress inconscient Le stress est une réaction naturelle, et, ce que l’on appelle « la réaction …

Chronique #1 : Guérir le stress, l’anxiété et la dépression

A découvrir dans “Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse” Le livre « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression, sans médicaments ni psychanalyse » porte bien son nom. Il présente, avec simplicité et sérieux, différentes méthodes permettant de s’émanciper des effets négatifs du stress et, plus largement, …

Mon défi : Lire et publier la chronique de 36 livres sur la gestion du stress et de la dépression en 365 jours

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je vais commencer par me présenter. Je suis Grégory Besnard et j’ai créé le blog “Des sciences pour changer de vie” en octobre 2018 alors que je cheminais pour me tirer d’une période de vie délicate. Allez j’ose le dire, il s’agissait d’une …