Bienvenue sur mon blog des sciences pour changer de vie ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide “les conseils d’un psy pour réduire le stress et l’anxiété” qui dans lequel vous apprendrez à mieux gérer le stress et l’anxiété grâce des méthodes scientifiques cliquez …
A découvrir dans ce livre Dans la première partie de ce livre intitulé “Comment se débarrasser de l’anxiété et de la dépression. Par vous-même, avec ou sans médicaments” , Shirley Trickett (ST) explique de manière simple ce que recouvrent l’anxiété et la dépression et donne des clés pour repérer les …
Vous vous apprêtez à lire la seconde partie de la chronique du livre de Jean-Marie Deffossez « Se protéger des stress, inflammation chronique et maladies chroniques grâce au nerf vague ». Vous y apprendrez notamment comment réduire votre stress avec la respiration, l’alimentation, l’activité physique… … Mais avant de vous lancer à …
Au regard de la longueur du livre (presque 400 pages), la chronique de “Se protéger des stress, inflammation chronique et maladies chroniques, grâce au nerf vague” est divisée en deux parties. En voici la première… Bonne lecture. Un mot sur l’auteur Conférencier, auteur et animateur de stages et ateliers de …
Vous avez le sentiment d’être soumis au stress et ne savez pas vraiment si vous êtes un.e stressé.e « normal.e » ou « pathologique ». Dans cet article, vous trouverez tous les éléments pour vous repérer. Stress conscient et stress inconscient Le stress est une réaction naturelle, et, ce que l’on appelle « la réaction …
A découvrir dans “Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse” Le livre « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression, sans médicaments ni psychanalyse » porte bien son nom. Il présente, avec simplicité et sérieux, différentes méthodes permettant de s’émanciper des effets négatifs du stress et, plus largement, …
Pour ceux qui ne me connaissent pas, je vais commencer par me présenter. Je suis Grégory Besnard et j’ai créé le blog “Des sciences pour changer de vie” en octobre 2018 alors que je cheminais pour me tirer d’une période de vie délicate. Allez j’ose le dire, il s’agissait d’une …
Alors que le confinement se prolonge et que les médias annoncent en permanence le nombre, toujours croissant, des victimes du COVID-19 dans notre pays et dans le monde entier, il est tout à fait envisageable que votre moral commence à en prendre un sacré coup dans les gencives. Si vous …
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